Home

نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لزيادة الوزن

الحمل وفقدان الوزن - هل يمكنك فقدان الوزن حقاً أثناء الحمل؟

نظام غذائي يحتوي على ١٥٠٠ سعرة حرارية. عند محاولة إنقاص الوزن من الضروري خلق عجز في السعرات الحرارية إما عن طريق تناول كميات أقل أو زيادة النشاط البدني، حيث يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة. في الحقيقة اعتماد نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لزيادة الوزن لا يمكن أن يعطي نتائج فعلية في زيادة الوزن عند البالغين حيث تحتاج النساء إلى متوسط سعرات حرارية يصل إلى 1800 سعرة يوميا، بينما يحتاج الرجال إلى 2000 سعرة حرارية.

برنامج غذائي لانقاص الوزن - 1500 سعرة حرارية (اسبوع كامل) يوم الإثنين. يوم الثلاثاء. يوم الأربعاء. يوم الخميس. يوم الجمعة. يوم السبت. يوم الأحد. وجبات خفيفة يمكنك إضافتها بين إلى برنامجك الوجبات الخفيفة في نظام 1500 سعرة حرارية: تفاحة. كوب من الفراولة. كوب زبادي قليل الدسم، وخالي من السكر. كوبان من الفشار بدون زبدة. ثلثي كوب جزر. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية عالي البروتي إذًا يكون مجموع السعرات اليومية = 1503 سعرات حرارية. الخطة السابقة مجرد مثال، وأنتِ باستطاعتك عمل نظام غذائي يومي مع حساب السعرات الحرارية لكل وجبة، لتحصلي على نفس النتيجة رجيم 1500 سعرة حرارية.. حمية دون حرمان. حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن أمر ضروري للشخص إذا كان يريد فقدان كمية كبيرة من الدهون في وقت قليل، لذلك عليك معرفة الطريقة الصحيحة لحساب السعرات.

الغاروبار بالتل رجيم منفصلين

نظام غذائي يحتوي على ١٥٠٠ سعرة حرارية المرسا

  1. أمثلة على نظام غذائي لزيادة الوزن . نصائح حول زيادة الوزن المزيد من السعرات بهدف زيادة الوزن، بحيث تكون الزيادة بمعدل 300-500 سعرة حرارية إضافية عمّا يحرقه الجسم بشكل يومي، ولزيادة الوزن بشكل.
  2. برنامج غذائي لفقدان الوزن: ما هو النظام الغذائي الذي يحتوي على 1400 سعرة حرارية؟. نظام غذائي يحتوي على 1400 سعرة حرارية هو طريقة لتناول الطعام تحد من عدد السعرات الحرارية اليومية التي تستهلكها.
  3. يعتمد النظام الغذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن على زيادة عدد الوجبات ليصل إلى 6 وجبات كما يحتوي على الكربوهيدرات و البروتين التي تعزز نشاطم و تزيد من كتلة العضلات . عن طريق زيادة عدد.
  4. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية هو احد الوسائل التي اثبتت فعالية في اكتساب الوزن والقضاء على النحافة، بالاضافة الى احتوائه على كافة العناصر الغذائية الهامة المفيدة للجسم والشعر والبشرة، فيتم زيادة الوزن بامان تام مع.
  5. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن للتنشيف حيث يعتبر هذا النظام من أفضل انظمة زيادة الوزن لأنه يحتوي على مواد صحية للجسم ومفيدة للشعر والبشرة والجلد وقد أثبت وصفات لزيادة الوزن الفعالية في اكتساب السعرات الحرارية.
  6. نظام غذائى 3500 سعر حرارى و سعرات حرارية عالية لزيادة الوزن و التضخيمماذا تأكل في رجيم الـ 3500 كالوري و قائمة.
  7. يساعد اتباع نظام غذائي 2200 سعرة حرارية لزيادة الوزن على اكتساب بضع كيلوجرامات بسرعة، ومع ذلك يجب الانتباه إلى أن زيادة الوزن لا تعني السماح بتناول أطعمة غير صحية، بل على العكس، يجب أن تتضمن خطة الوجبات جميع العناصر.

يعتبر نظام غذائي 1800 سعرة حرارية لزيادة الوزن لمن يحتاج نظام غذائي 1500 سعرة حرارية او نظام غذائي 1600 سعرة حرارية او 1700 سعرة حرارية . يعتبر نظام لتثبيت الوزن للابد نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم ولزيادة الوزن. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس رجيم 2000 سعرة حرارية. رجيم 2000 سعرة حرارية نظام غذائي نجده احيانا على علب المنتجات الغذائية، وقد نسمع به أثناء تصفحنا برامج الحمية الغذائية لإنقاص الوزن أو زيادته، فعلى ماذا يدل هذا النظام: نسبة الـ(2000) تشير لاحتياجاتنا. نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يساعد بشكل كبير في زيادة وزن الشخص بسرعة، حيث أن النحافة الشديدة تجعل الشخص يفقد ثقته بنفسه بشكل كبير، حيث يمكنك أن تحصل على وزن مثالي من خلال هذا النظام بسهولة كبيرة

نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لزيادة الوزن - مجلة حرة

  1. يتميز النظام الغذائي 1200 سعرة حرارية، بتقليل عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم (أقل من 1500 سعرة حرارية في المتوسط)؛ لذلك يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
  2. النظام الغذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن ، ويتكرر هذا السؤال لنا كثيرا كما تعمل الوجبات الغذائية السعرات الحرارية المحددة التالية لمساعدة الجسم على زيادة الوزن أو القضاء على الوزن الزائد
  3. شاهد أيضا: نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لإنقاص الوزن. يحتوي النظام الغذائي ذو الـ 1500 سعرة حرارية على عدة مميزات وهي
  4. نظام غذائي 1000 سعرة حرارية لزيادة الوزن. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يعتبر من افضل انظمة زيادة الوزن بشكل تدريجي حيث يعالج مشاكل النحافة لدى بعض الأشخاص ويعطيهم الشكل المثالي و لكن في حال كنت من الرياضيين أو.
  5. نظام غذائي لزيادة الوزن بسرعة - موضو . نظام غذائي لزيادة الوزن يحوي على 3000 سعرة حرارية إستفادة. يعد النظام الغذائي الذي يحوي على 2000 سعر حراري مقياس يحقق الاحتياجات الغذائية لمعظم الأشخاص
  6. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية : حيث أنه يعد واحد من الأنظمة الغذائية و التى تستخدم من أجل التخلص من الوزن الزائد و ذلك عن طريق عمل عجز فى السعرات الحرارية مما يؤدى الى حرق كمية من السعرات الحرارية
  7. في الحقيقة اعتماد نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لزيادة الوزن لا يمكن أن يعطي نتائج فعلية في زيادة الوزن عند البالغين حيث تحتاج النساء إلى متوسط سعرات حرارية يصل إلى 1800 سعرة يوميا، بينما يحتاج.

برنامج غذائي لانقاص الوزن: 1500 سعرة حرارية (اسبوع كامل

رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن: عمومًا، يحقُّ للذكور استهلاك 2500 سعرة حرارية في اليوم، في مُقابل 1800 سعرة للإناث، بيد أنَّ الأرقام المذكورة قابلة للتغيير حسب العمر والطول والوزن وعمليَّة الإحراق وطبيعة النشاط. Jul 14, 2017 - نظام غذائى 3500 سعر حرارى و سعرات حرارية عالية لزيادة الوزن و التضخيمماذا تأكل في رجيم الـ 3500 كالوري و قائمة بالسعرات الحرارية للأطعمةسعرات حرارية عالية لز.. حمية نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن بوجهة نظر طبية متخصصة، تفاصيل النظام الغذائي حسب الفوائد والآثار الجانبية والنتائج المتوقعة بينما يريد البعض منا إنقاص الوزن ، هناك آخرون يريدون زيادة الوزن والنحافة. تحدث زيادة الوزن عندما يستهلك الشخص باستمرار سعرات حرارية أكثر مما يحرقه كل يوم كل ما عليه لزيادة الوزن والتضخيم ان يتبع جدول غذائي صحي متكامل يحتوي على سعرات حرارية أعلى من احتياجه اليومي بـ 500 سعرة حرارية فقرر اتباع جدول غذائي صحي متكامل 2100 سعرة حرارية في هذه الحالة.

نظام 1400 سعرة حرارية. نظام 1400 سعرة حراريةنظام غذائي متوازن و صحي لفقدان الوزن و المحافظة عليه البرنامج كوبين من الماء قبل الفطور الفطور: كوب من الح مثال عن جدول غذائي لمرضى السكري عند نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات جدول غذائي متكامل من أجل زيادة الوزن Sehajmal . نظام غذائي 2000 سعر حراري أفضل نظام صحي و متوازن للجسم Sehajmal . You have just read the article entitled نظام غذائي 2000 سعرة حرارية. رجيم 1600 سعرة حرارية. هذا الرجيم هو نظام صحي يستطيع اي شخص ان يتبعه فهو غني بكل ما يحتاجه الجسم من الفيتامينات والمعادن .رجيم 1600 سعرة حرارية رجيم رائع يساعدك في خسارة الوزن بدون حرمان او جوع. 2 وجبة خطط ل 1700 سعرة حرارية لكل يوم حمية. by شيرين ليمان ، MS ؛ راجعه Richard N. Fogoros، MD. عادة ما يكون اتباع نظام غذائي وتقطيع السعرات الحرارية ليس سهلاً ما لم يكن لديك خطة قوية ، بما في ذلك خطط الوجبات.

جدول نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف والتنحيف الصحة

  1. Oct 18, 2020 - نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يعتبر من افضل انظمة زيادة الوزن بشكل تدريجي حيث يعالج مشاكل النحافة لدى بعض الاشخا
  2. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية ; وهناك كثير من الحيل الذكية لزيادة معدل خفض الوزن ومنها الرياضة، فلو استطعت إنقاص السعرات الحرارية التي تتناولينها 500 سعر حراري، ومارستِ نظام غذائي 1500 سعرة
  3. 1500 سعر حراري. عند محاولة إنقاص الوزن ، من الضروري خلق عجز في السعرات الحرارية إما عن طريق تناول كميات أقل أو زيادة النشاط البدني ، حيث يختار العديد من الأشخاص اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعر حراري لبدء فقدان الوزن.

Video: ماذا تأكلين في رجيم الـ 1500 كالوري؟ سوبر مام

تذكر، يجب أن تستهلك 500 سعرة حرارية أكثر مما يجب أن تستهلكه بشكل مثالي. إذا كنت تستهلك 1500 سعرة حرارية للحفاظ على وزنك، فاستهلك 2000 سعرة حرارية في اليوم لزيادة الوزن قد يهمك أيضا: نظام غذائي 1500 سعرة حرارية لزيادة الوزن. نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية للنساء عند اتباع برنامج تغذية بهدف تنمية العضلات وزيادة حجمها عند النساء، من المهم مراعاة التال هناك لاعب يتناول يوميا حوالى 2000 سعرة حرارى واراد عمل نظام غذائى لزيادة الوزن فى حدود 12 - 16 اسبوع الاسبوع 1 - 2 يتناول 2500 سعرة حرارية يوميا الاسبوع 3- 4 يتناول 2800 سعرة حرارية يومي دليل السعرات الحرارية

نظام غذائي عالي البروتين توصي وزارة الزراعة باستهلاك ما يقرب من 1500 سعرة حرارية يوميًا لفقدان الوزن ، ولكن هذا الرقم يختلف بناءً على العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط استخدم هذه الآلة

Feb 9, 2020 - نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن | يعتبر هذا النظام من أفضل انظمة زيادة الوزن لأنه يحتوي على مواد صحية للجسم ومفيدة للشعر والبشرة نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن للتنشيف حيث يعتبر هذا النظام من أفضل انظمة زيادة الوزن لأنه يحتوي على مواد صحية للجسم ومفيدة للشعر والبشرة والجلد وقد أثبت وصفات لزيادة الوزن الفعالية.

اسرع طريقه لانقاص الوزن و رجيم السعرات الحراريه مكياج و جمال Amino. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن نظام صحي ومتوازن لزيادة الوزن Sehajmal نظام غذائي 2200 سعرة حرارية. رجيمك مع فاتن Health Diet Diet. نظام غذائي 1400 سعرة حرارية. النظام الغذائي الذي يحتوي على 1400 سعرة حرارية مقيد نسبيًا ولكنه لن يؤدي إلى فقدان الوزن نفسه للجميع نظام 1400 سعرة حرارية.آخر تحديث: 24 مايو, 2020. نظام 1400 سعرة حرارية آخر تحديث: 24 مايو, 2020. نظام 1400 سعرة حرارية. نظام 1400 سعرة حراريةنظام غذائي متوازن و صحي لفقدان الوزن و المحافظة عليه. نظام غذائي 3000 سعرة حرارية : الفوائد , زيادة الوزن نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن تعرف كيف يمكن تطبيقه بالتفصيل صحة جمال نظام غذائي 1800 سعرة للتنشيف منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لانقاص الوزن نظام غذائي صحي لزيادة الوزن. نظام غذائي لزيادة الوزن غير مكلف. نظام غذائي 1500 سعر حراري لزيادة الوزن. - نصف رغيف من الخبز أو ست قطع من التوست

مجلة حرة - Horrah Magazine | اعرفي, فكري, قرري

رجيم 1500 سعرة حرارية

· زيادة الوزن · نظام غذائي لزيادة الوزن · المشروبات الطبيعية · الحليب · الأرز · المكسرات والبندق · اللحوم الحمراء · المأكولات النشوية · الأسماك · الفاكهة المجففة · الأفوكادو · الخبز الكامل · المراج نظام غذائي صحي 2500 سعرة حرارية لزيادة وزن السيدات و كمال . نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لانقاص الوزن رجيم السعرات الحرارية وحمية 2000 سعرة حرارية يمكنك تناول 2500 سعرة حرارية في اليوم وزيادة الوزن والعضلات إذا كنت تستهلك سعرات. نجد أن نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن يعتبر من أفضل الأنظمة لعلاج النحافة وزيادة الوزن، ويعطي الشخص الشكل المثالي للجسم، ويعتمد هذا النظام الغذائي على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية لزيادة الوزن تعرف كيف يمكن تطبيقه بالتفصيل صحة جمال . نظام غذائي 1500 سعرة حرارية احرق دهونك دون تجويع نفسك

نظام غذائي لزيادة الوزن بسرعة - موضو

عندما يقترن نظام غذائي لزيادة الوزن بتدريب المقاومة ،. الوزن ما يتراوح بين 1,600 إلى 2,400 سعرة حرارية في اليوم للنساء البالغات، و2,000 إلى 3,000 سعرة حرارية في. اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة. تحتوي الحمية الغذائية التالية على 1604 سعرة حرارية، و103 غرامات من البروتين، إضافةً إلى 32 غراماً من الكربوهيدرات، و23 غراماً من الألياف الغذائية، وجميع الاحتياجات نظام غذائي لزيادة الوزن. نظام غذائي لزيادة الوزن يحوي على 3000 سعرة حرارية 30 أكتوبر 2020 22 أكتوبر 2020 بقلم علي ديوب يعد النظام الغذائي الذي يحوي على 2000 سعر حراري مقياس يحقق الاحتياجات الغذائية لمعظم الأشخاص نظام غذائي 2200. ما مقدار الوزن الذي سأخسره عند اتباع نظام غذائي يحتوي على 800 سعرة حرارية؟ ستفقد ما يصل إلى 10 أرطال (4.5 كجم) إذا كنت تستهلك 800 سعرة حرارية وتمارس الرياضة بانتظام

نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن. اسئله في المعلومات الجغرافية و التاريخية أين يوجد مركز حلــف شمـال الأطلنــطي بلجيكــــــا حمية 6000 سعرة حرارية يبحث عنها الكثيرون ؛ حيث يعاني الكثير من الناس من النحافة ويحتاجون إلى نظام غذائي لزيادة الوزن ، وتحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص لضمان زيادة صحية والحصول على جسم جميل ورياضي ، وهذا النظام يعتمد على. لقد وجد أن الشخص زائد الوزن يستهلك يومياً 2600 سعرة حرارية للحفاظ على وزنه ثابتاً لذلك يفضل أن يكون مدخول الشخص البالغ زائد الوزن أو البدين 1400-1800 سعرة (ويمكن تطبيق المعادلة السابقة حسب الوزن.

قطعة. 200 سعر حراري نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن ، تعتمد الزيادة في الوزن بشكل صحي وآمن على تناول عدد كبير من السعرات الحرارية الزائدة عن احتياج الجسم، وفي نفس الوقت داخل أطعمة صحية. جدول رجيم السعرات الحرارية لإنقاص الوزن للمرأة مجلة رجيم. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن. جدول رجيم السعرات الحرارية 1500 دليل السعرات جدول السعرات الحرارية للرجيم إقرأ ايضا ريجيم 1500 سعرة حرارية كم ينزل وماهي قائمة الأطعمة عند البحث عن أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية أو تبحث عن بودرة لزيادة الوزن. هل يمكن بناء عضلات بدون بروتين وما هو أفضل. فإذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فوفقًا لمستوى نشاطك وحجم جسمك، قد يكون اتباع النظام الغذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن من الحلول التي تساعدك على علاج النحافة بطريقة آمنة معلومات عن نظام غذائي 2500 سعرة حرارية - 2500 Calorie Meal Plan. هو نظام غذائي صحي و احد الأنظمة الغذائية التي تهدف الى زيادة الوزن والقضاء على النحافة. يتكون من عدد كبير نسبيا من السعرات الحراري

برنامج غذائي لفقدان الوزن: 1400 سعرة حرارية (اسبوع كامل

دائما ما يسعى معظم الأشخاص لفقدان الوزن والحصول على جسم مثالي، وفقدان الوزن الصحي أو الرجيم لا يعني مجرّد نظام غذائي، إنما يتعلّق الأمر بنمط حياة مستمر، يتضمّن تغييرات طويلة المدى في عادات. نظام غذائي لزيادة الوزن Shimaa Ibrahim يونيو 23, يجب أن يسير على نظام غذائي يحتوي على 1500-1800 سعرة حرارية أو أقل أو أكثر قليلا ; افضل نظام غذائي للمراهقين :- 1.البروتين 2. الحديد 3

نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن كيف يساعد في

نظام غذائي صحي 2500 سعرة حرارية لزيادة وزن السيدات و كمال

رجيم 2000 سعرة حرارية نظام غذائي نجده احيانا على علب المنتجات الغذائية وقد نسمع به أثناء تصفحنا برامج الحمية الغذائية لإنقاص الوزن أو زيادته فعلى ماذا يدل هذا النظام نظام غذائى 1500 سعر حرارى و قائمة بالسعرات الحرارية للأطعمة. 2:11. اطعمة عالية السعرات الحرارية لزيادة الوزن - YouTub ; نظام غذائى 3500 سعر حرارى و سعرات حرارية عالية لزيادة (أكثر من 1000 سعرة حرارية. أمثلة على نظام غذائي لزيادة الوزن . نصائح حول. بمعدل 300-500 سعرة حرارية إضافية عمّا يحرقه الجسم بشكل يومي، ولزيادة الوزن بشكل أسرع قد يحتاج الجسم إلى زيادة عدد السعرات. نظام غذائي صحي لزيادة جدول نظام غذائي 1500 سعرة حرارية د محمد علي الأحمدي Sur Twitter نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة حرارية في اليوم حملة عرب دايت تحدي 90 يوم دايت و رياضة صحتك تهمنا صحة سمنة مشي Http T Co Cgnmkwgvhj. حافظي على. نصائح لزيادة الوزن . مثال على نظام غذائي لإنقاص الوزن. وفيما يأتي مثالٌ على نظام غذائي لإنقاص الوزن يحتوي على 1500 سعرة حرارية: الوجبة الحصص الغذائي

نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن نظام صحي

نظام غذائى 3500 سعر حرارى و سعرات حرارية عالية لزيادة

رجيم 800 سعرة حرارية كم ينزل. كم كيلو سبوعيا ينزل الوزن اذا كان الاكل 800 سعرة, كم كيلو سبوعيا ينزل الوزن اذا كان الاكل 800 سعرة يوميا هلا سكاي اختي معدل النزول بــ 800 سعرة حرارية يوميا خلال الاسبوع الواحد يعادل تقريبا 2.5 January 15, 2013 · 15 حبات هليون مفرومة. 1 كوب شرائح جزر. 2.542 سعرة حرارية 57.5 جم دهون الكربوهيدرات 265 جم بروتين 241 جم. اليوم الثاني في نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لانقاص الوزن ; 200-300 جم. 2 رجيم السعرات جدول نظام غذائي 1500 سعرة حرارية. د محمد علي الأحمدي Sur Twitter نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة حرارية في اليوم حملة عرب دايت تحدي 90 يوم دايت و رياضة صحتك تهمنا صحة سمنة مشي Http T Co Cgnmkwgvhj.

نظام غذائي 2200 سعرة حرارية لزيادة الوزن - مجلة حرة

نظام غذائي 3000 سعرة حرارية للتضخيم جيم بوست - Gym boos. 1 8 طرق لحرق 500 سعرة حرارية يوميا. 2 11 خطوة لانقاص الوزن. 2.1 1- تحديد وقت للوجبه : 2.2 2- تناول المزيد من الخضار : 2.3 3- إبدأ بالحساء : 2.4 4- تناول الحبوب. ولكن ، يمكنك العثور على بعض خطة فقدان الوزن التي أوصت بأن يتوجب على الرجال استهلاك 1500 طن من السعرات الحرارية في اليوم ، وتحتاج النساء إلى استهلاك 1200 إلى 1500 سعرة حرارية يوميًا لتقليل التسمم.

أفضل نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون و للتضخيم بدون مكملات

نظام سعرات حرارية 1000. رجيم السعرات الحرارية 1000. ليس من الجيد التمسك بتقييد السعرات الحرارية هذا لأكثر من أسبوع، ليس فقط لأنك ستفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، ولكن في نظام غذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية فقط في. إذا كان لديك الكثير من الجنيهات لتخسرها ، وخاصة إذا لم يكن لديك الوقت ولكنك ترغب في الحصول في 30 يومًا على بدلة أقل بمقاسين ، فقد يكون نظام 800 سعر حراري مناسبًا لك حقًا. لكن لا تعتقد أن هذا نظام غذائي معجزة: إنه نظام غذائي.